La autoestima no es sentirse el mejor del mundo. Es simplemente aceptarte como eres: con tus fallos, con tus aciertos, con tu historia. Es dejar de ser tu peor crítico.
Cómo nos hablamos a nosotros mismos
Fíjate en tu diálogo interno. ¿Serías tan duro con un amigo como lo eres contigo? Probablemente no. Esa voz crítica que llevas dentro no es la verdad, es solo un hábito que puedes cambiar.
Señales de que tu autoestima necesita cuidado
- Te criticas constantemente, incluso por cosas pequeñas
- No puedes aceptar un cumplido sin rebajarlo
- Tienes miedo de intentar cosas nuevas por si fracasas
- Necesitas la aprobación de otros para sentirte bien
Pequeños pasos para sentirte mejor contigo
1. Presta atención a tu diálogo interno
Cuando te catches siendo duro contigo, pregúntate: "¿Le diría esto a alguien a quien quiero?" Si la respuesta es no, cambia el mensaje.
2. Celebra lo pequeño
No esperes a lograr algo grande para sentirte bien. Levantarte un día difícil ya es mérito. Dímelo a ti mismo.
3. Aprende a decir no
Poner límites no es ser egoísta. Es respetarte. Y cuando te respetas tú, otros te respetan más.
4. Rodéate de gente que te sube
Hay personas que te hacen sentir bien contigo y otras que no. Elige con quién pasas tu tiempo.
¿Quieres trabajar en tu relación contigo mismo?
La terapia es un espacio seguro para aprender a quererte de verdad, no solo a soportarte.
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